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把該做的事做好該發生的就會發生| 網誌| 跑步筆記 - 運動筆記
... 的配速活動,若要在賽事前幾天到這個路段預先練習也是不錯的做法;教練表示,通常賽前最後一週的週二,會安排8-10K的馬拉松配速跑,週四則是6K的 ...
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