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白飯｜識得食更易減肥！糙米紅米非一定適合4種人吃白飯更 ...

但不吃白飯恐怕會少了關鍵的多醣攝取，再加上缺乏飽足感，短時間內體重雖會減下來，長期卻不易維持且易復胖。 醣類是大腦的主食，維持腦部正常運作。

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