#開團 #外帶神器 #防疫必備 疫情尚未解除警戒，加上我們持續進行168飲食，所以特地幫岑媽挑選一個大容量的保溫提鍋，希望她在上班時也能吃到家裡準備的豐盛餐點，吃的飽才有力氣減肥呀😆😆😆 仙德曼 316 保溫提鍋採用最高等級不鏽鋼材質製造，可以直接從家裡帶上最衛生的可口餐點，雙層真空保溫的設計，免加熱也可以享受有溫度的餐點，使用後清洗簡單，重複使用，既環保也不用擔心每天要丟棄一堆免洗餐具。 保溫提鍋上下兩層分層設計，飯菜隔層擺放，飯菜不會混味，衛生方便，2 公升大容量裝盛超方便，即使食量大的上班族或是成長期的青少年都非常適合👌👌👌 外食固然方便，但會製造許多垃圾，要為地球盡一份心力，就從減少一份拋棄式餐具開始，一起使用環保餐具，當個不塑之客吧😊😊😊 【產品特性】 ●主要部件：316 不鏽鋼雙層真空鍋身、316 不鏽鋼菜盤、PP 外蓋(不鏽鋼內蓋)、電木材質提把 ●容量：2000ml ●產品提供料理 4 小時最佳保溫效能，飯菜、湯點、麵食、粥品皆適合。 ●316 材質衛生安全，可安心裝盛食物料理，菜盤分層食物不會混味。 ●密封設計，側傾不洩漏。 ●寬口造型好裝好洗，電木提把設計輕鬆提拿。 ●外觀採噴粉塗層方式，耐久不脫漆。 🛒哪裡買：（自介區有放連結）https://lihi1.com/X9UJv #316不鏽鋼便當 #仙德曼 #sadomain #保溫便當 #環保 #外帶 #外食 #免加熱 #提鍋 #既保溫又環保的保溫提鍋 #疫情期間最佳外帶神器 #wastereduction #saynotoplastic #greenliving #lunchbox #takeout #environmentalfriendly #thermoslunchbox

外食#便當 怎麼吃？ 吃便當或自助餐時 常出現的6大問題 #減肥 時期不要踩～～ 像我以前很喜歡喝便當附贈的養樂多多 飯後來一杯 酸酸甜甜 愛情的滋味 解膩又蘇胡 但後來為了把”糖”的扣達 留給更想吃的巧克力(喂） 現在的做法就是 買便當時 勇敢地拿出瀟灑的態度 大聲地跟老闆說「我不拿多多 謝謝」(跩屁？） 來減少自己喝甜飲的機會 #眼不見為淨果然很重要 整理6個替換小撇步(遞） 不要小看這些小方法 因為腰內肉就是在這些小地方 一點一滴累積起來的xDD 當然也要注意某些地雷食物、或勾芡食物(如麻婆豆腐、茄子系列.....) ⁡ 樓下留言👇👇 ⁡ 告訴我 你心中的地雷便當菜是什麼ＸＤ ⁡ ⁡ ⁡————- ⁡ 外食總是令人困擾 還有什麼要注意的 早餐、小吃店、日式料理、火鍋料理等食物 減肥時要怎麼吃、有什麼小撇步？ 我又能吃多少份量？ 嘴饞時點心能吃什麼？ ⁡ 線上直播講座影片票 適合外食族卻不知道怎麼吃的你 加入即可馬上看 詳細資訊在首頁連結喔～～ ⁡ ⁡ ──────── ⁡ Ps. 最近發文頻率比較低、訊息回覆較慢 加上被惡魔姪子纏身，已經分身乏術了(昏倒） 謝謝沒有退掉安琪拉追蹤的安寶們🧡～～～(抱） ⁡ 你們也要好好休息喔～ 適時的照顧自己或消失 都是沒有關係的喔 (順便幫自己說話？🤣） ⁡ ⁡ ─────── ⁡ ⁡ ➽➽➽你加入line了嗎？Angela的line ID：@ angela520 現在加入→可以領取四種地雷醬料的替換方法喔！ ⁡ ⁡ #喜歡珍珠奶茶的營養師 #營養師angela #angela說增肌減脂 #外食 #增肌減脂 #減脂 #瘦身 #減肥飲食 #飲食控制 #健康 #健康飲食 #均衡飲食 #減肥飲食 #體重控制 #上班族午餐特輯 #上班族午餐 #上班族的日常 #體脂肪 #熱量控制 #上班族便當 #健康瘦 #熱量 #外食族 #自助餐 #便當人生 #晚餐吃什麼 #晚餐 .

【#瘦身營養學ep181】 最近跟團隊花了不少時間在統整所有 #健康餐盒 店的資訊，從地區、價位、口味、菜色多樣化、是否提熱量與三大營養素資訊等等，預計接下來陸續整理出來跟大家分享 ⁡ ✨ 有特別想多知道哪個 #地區 或 #捷運站 的健康餐盒店嗎？歡迎在下方留言，我們會優先整理名單 ✨ ✨ 也歡迎跟我們分享你自己喜歡的店家喔！ ✨ ⁡ 今天的名單會先著重在： ❶ 在台北有三間分店以上 ❷ CP值高，適合一般上班族與小資族 ❸ 低價位店家（價位定義請見下一段） ⁡ 💡 補充：在整理數十家健康餐盒店後，決定以雞胸餐盒的價格為基準去做比較，並將價位分成： 。低價位：基本款的雞胸餐盒低於 $120 元 。中價位：基本款的雞胸餐盒介於 $120-$180 元 。高價位：基本款的雞胸餐盒低於 $180 元 ⁡ 最後總共整理出了 7 間店，以下一一跟你們分享～ ⁡ 1⃣️ Miss Energy 能量小姐 @missenergy_official ▫️ 價格範圍：$100 - $130 ▫️ 菜色多樣化：少 (7 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：韓式菇菇雞 ($110)、清滷牛腱 ($130) ▫️ 備註：個人認為 Miss Energy 是在這份列表中綜合表現相對突出的一家，調味不差、份量足夠、客製化程度也高，而且分店很多，相信不少粉絲們也都吃過！比較可惜的大概是週末都沒開，害我有時候想吃吃不到 😔 ⁡ 2⃣️ 強尼兄弟 Johnny Bro 健康廚房 @johnnybro_official ▫️ 價格範圍：$85 - $195 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：嫩煎舒肥雞胸餐盒 ($110)、精燉低脂牛腱餐盒 ($145) ▫️ 備註：這家最棒的是熱量與三大營養素都標示很清楚，客製化程度同樣高，對我這種喜愛精算數字的人非常適合。分店同樣很多，如果還沒吃過，我也很推薦去吃吃看！ ⁡ 3⃣️ 楽坡 BON BOX @bonbox.tw ▫️ 價格範圍：$90 - $249 ▫️ 菜色多樣化：中 (13 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：海鹽牛老五弁當 ($130) ▫️ 備註：這家選擇多樣，若很缺蛋白質可以直接衝一個 #陸戰極致蛋白 餐盒，一份就有 78g 蛋白質！不過之前趁同事買的時候偷挖了一口來吃，我覺得青菜的調味不算是我喜歡的。 ⁡ 4⃣️ 隨主飡法式水煮專賣 @health_it_2016 ▫️ 價格範圍：$80 - $159 ▫️ 菜色多樣化：多 (17 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸炙烤嫩雞腿 ($105) ▫️ 備註：同樣菜色非常多元，而且價位可以算是最便宜的。在兩年前的 #瘦身營養學ep108 就介紹過，最大的特色大概是店名裡面『飡』這個字很多人到現在都還不會念XD ⁡ 5⃣️ 肌肉海灘 @musclebeachtw ▫️ 價格範圍：$100 - $180 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：泰式打拋豬 ($120) ▫️ 備註：這間可算是元老級的健康餐盒店。老實說以前很不愛他們，覺得超級沒味道有夠難吃，但後來似乎有調整過，前陣子看千千 @khshu_ 的評價似乎現在變得挺好吃的，想再找時間回去吃吃看！ ⁡ 6⃣️ 少點鹽健康餐盒 @lesssalt.eat ▫️ 價格範圍：$80 - $215 ▫️ 菜色多樣化：多 (約 15 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｘ / Ｘ ▫️ 網友最推餐點：香檸義式台灣鯛 ($105)、川味椒麻手撕雞 ($95) ▫️ 備註：一直覺得他們跟隨主飡很像，還一度以為根本是同一家。但今年 4 月在認真減脂時跟同事們一起訂了一次，唔，就，口味上好像沒有對到我的胃，可能喜歡極度清淡的人會喜歡吧XD ⁡ 7⃣️ GET POWER 給力盒子 @getpower001 ▫️ 價格範圍：$100 - $220 ▫️ 菜色多樣化：中 (約 10 種餐盒) ▫️ 是否標示熱量 / 三大營養素：Ｏ / Ｏ ▫️ 網友最推餐點：墨西哥火烤雞胸 ($110) ▫️ 備註：似乎是 7 間裡面最新出來的，但居然也開到 5 間分店了！目前吃過 2 次，菜色不錯，調味也不會太單調無味，大家有機會也可以試試看 ⁡ 不知道這樣的整理大家喜歡嗎？ 歡迎標記你覺得需要吃 #健康餐盒 的朋友 也記得留言跟我說你想看哪裡的健康餐盒資訊整理 或是你私心推薦的餐廳喔！ ⁡ #瘦身吃什麼 #瘦身飲食研究室 #瘦身營養學 #瘦身吃什麼 #蛋白質 #增肌減脂 #瘦身餐單 #減肥便當 #雞胸肉 #水煮餐盒 Copyright © @sci_food_alex . All rights reserved