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[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益- 看板MuscleBeach | PTT消費區

後續身體恢復後，也因為換工作轉到健工運動， 課表就換成背胸肩腿一周四練(每次1.5小時、腿2小時)， 剩下三天就 ... 給不同的刺激若一週六練可以前三天強度為主後三天.

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