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訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(上) - BIEN – SPORT HOUSE

就讓我們透過Q&A一起來了解，如何有效且安全的為自己安排訓練菜單吧! 首先，你得先確認自己訓練的目的是為何? 是練健康? 參加健美比賽?

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