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訓練架構】高階初學者的邱個ft. 江政凌Rock博士【健美講堂】

Ronnie Coleman，light weight baby，健身小白求菜單/課表。 ... 一週四練的訓練架構：推拉平衡的【推拉腿】 ➤ Rock博士訓練菜單分享，重要！

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