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一週六練課表
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重量訓練課表該多久變換一次?用這4個簡單的評估告訴你
你的健身課表多久沒變動過了? ... 的象徵,尤其是胸肌對於很多男人來說,練出大胸肌甚至比練出腹肌還要重要,所以才會有「週一是國際練胸日」一說。
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