你即將離開本站

並前往https://www.instagram.com/p/CQnTEtjHj9G/

️一週到底要訓練幾天才是有效的呢? . . 對於一個健身新手剛 ...

如果說是一位健美選手訓練一週五次~六次， 甚至一天練兩次一次重訓一次有氧都是蠻 ... 訓練的女生建議我們可以把課表安排仔細一點,上下分開練,或是推拉腿的方式等等。

確定！ 回上一頁

查詢 「一週六練課表」的人也找了：

  1. 一週六練ptt
    2.
  2. 一週五練ptt
    3.
  3. 一週四練課表
    4.
  4. 一週五練課表
    5.
  5. 健身菜單一週
    6.
  6. 一周重訓菜單
    7.
  7. 推拉腿課表
    8.
  8. 一週四練 菜單
    9.