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[問題] 一週五練/男/課表健檢- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

以下是小弟的課表第一天胸、三頭有氧20分臥推4*8~12下啞鈴槓鈴各兩組上胸機械式上斜臥推or啞鈴上斜臥 ... 我一週五練休3跟6 固定胸肩腰腿背不定期加入.

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