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[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益- Fitness板- Disp BBS

練法有差 恩看這課表上的訓練次數感覺是訓練量肌肥大為主 不過長肌肉為目標也還是建議排一些較高強度的訓練給不同的刺激若一週六練可以前三天強度為主 ...

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