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#課表請益：一週六天推拉腿分配 - 健身板 | Dcard

背景：大四時有短暫接觸重訓三四個月，畢業開始工作後終止，2019年底重回健身房（時隔一年多），一直都是自己網路看影片練動作，最近想認真安排課表， ...

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