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「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

新手如果斷食期間飢餓難耐，可先從禁食14 小時開始，身體會自動調適，通常一週後就會比較適應了，接著再評估一下自己的身體狀況是否要增加或是縮短斷食的時間。

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