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影／營養師分享自製減重便當撇步營養均衡又吃得滿足 - 奇摩新聞

... 但不用擔心，營養師品瑄就分享了一週5天的清爽常備菜便當， ... 煮熟，容易縮水的菜也要先吃掉，且3天內就要吃完，再來是冷卻後才可以冷藏，因水 ...

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