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健身超級新手請益吃睡練問題文長 - Dcard

一、訓練部分目前是每天練星期一到五，一週五天，一次大概1.5hr，訓練時間晚上9點到健身房。目前暫時沒有請教練的打算，想等到至少有一點基礎再考慮買幾堂 ...

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