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#討論一天練一部位其實是錯的? - 健身板 | Dcard

應該避免針對同部位進行三到五種不同的訓練項目，因為此種訓練法不會進一步刺激 ... 這樣做的效率遠高於一周四次甚至每天在每個部位進行多樣化的訓練.

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