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戒糖好難？那就從減醣開始！ 1日3餐菜單請你跟我這樣吃

但現實好殘酷，這些食物吃一頓，糖份超標，長期還會糖類成癮！ ... 3餐皆可以吃澱粉，但是到了晚上盡量少量，也不要為了快速減肥就不吃澱粉喔！

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