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一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由| 澱粉| 血糖

白米飯屬原型的粒狀食物，從咀嚼、吞嚥到消化需要一段過程，屬穩定的醣類來源，不會使胰島素突然分泌很多。 其它如米粉、米苔目、粿等白米輾成粉再重製的 ...

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