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比起糙米、地瓜，吃這些澱粉更助瘦身！減重醫師傳授 - Vogue ...

大概就是一天建議的澱粉攝取是一碗糙米飯或一個中型地瓜，當然前面講過， ... 可以吃1500-1800大卡，而碳水化合物(澱粉)建議不要超過40%的熱量占比。

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