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簡易食物份量替換表--營養師Stella的營養部落格"讚 ... - 隨意窩

所以，『簡易食物代換表』就會用”碗”來作為計量單位，而不是用重量來計算。 ... 公克的醣類），所以你就很容易可算出吃一碗飯相當於吃入70×4=280大卡的熱量。

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