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請看完貼文】以100公克重量做比較，#白米飯與#燕麥

「如果以同份量煮熟的燕麥片與白米飯比較，燕麥片的熱量是相對較低的。」 ... 一碗飯，是以80公克的白米煮出約200公克的米飯。 所以，100公克米飯大約相當於40公克的 ...

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