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減重必看！醫師教你全平衡的健康飲食觀念 - 運動星球

熱量不是唯一準則，只算卡路里，減肥必定失敗！ ... 一碗白米飯或五穀飯大約有二○○公克，熱量約為二八○大卡，吃兩碗飯就等於吃進了五六○大卡， ...

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