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白飯高糖，一碗飯就等於一碗糖

人體一天所需熱量會依照工作性質、性別、年齡、活動量而有所不同，男性平均為1800 大卡、女性1500 大卡，而一碗白米飯的重量相當於200 克，被消化吸收後可 ...

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