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很多人减肥拒绝吃米饭，其实一碗米饭的热量也就等于一个半 ...

以蛋白质为例，它占到米饭总重的8%。成年人每天吃6两米饭，就可获得24克蛋白质，大约为每日推荐摄入量的1/3。每100克熟米饭的热量约为120卡路里，相当于 ...

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