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瘦身第一步:認識食物份量，計算卡路里可以很簡單

因為同一份量主食所含的熱量與主要營養素是相同的，所以，我們就可以知道50公克的飯＝60公克的麵＝25公克的吐司＝70大卡。此外，我們還可知道一碗飯=70*4= ...

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