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30天減肥健身日記-Day 18~20（好冷啊~來碗香菇雞湯吧）

晚餐：燙青江菜一碗，燙花枝100克，雞湯一碗，340卡 ... 去掉內臟的花枝是屬於低脂低熱量的高蛋白營養食物，100克燙熟的花枝才104卡，脂肪才14卡（看 ...

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