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吃燕麥減肥更「胖」熱量比飯高2倍@ 哈姆爸＠賀寶芙

... 熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比白飯多出2.6倍，相當於喝一杯就比吃一碗白. ... 澱粉類食品，熱量高的不只燕麥，還有薏仁；拿黃澄澄的罐頭玉米粒，和薏仁相 ...

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