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醣類食物的份量代換

認識乳品類的含醣量與代換. 乳品類主要的營養成分有蛋白質、脂肪、醣類及豐富的鈣質，包括鮮奶、奶粉、 ... 1/4 碗飯（40 公克）= 1/2 碗稀飯（120 公克）= 1/2 碗米粉.

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