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食物份量代換手冊

1.奶類. 每份含蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類12公克，熱量150大卡 ... 名稱, 份量, 可食部份重量（克）. 飯, 1/4碗, 50 ... 3份主食= 3/4碗飯（150公克）.

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