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[食物vs份量] 解碼「全穀雜糧類」食物_1.基礎篇

＊「全穀雜糧類」(簡稱主食類)：每份含2公克蛋白質、15公克醣類，熱量70大卡。 ... 舉例來說，飯1/4碗=1份主食，故一碗飯=4份主食。由於一份主食為70 ...

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