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整晚做夢越睡越累？專家建議「四個助眠方法」

一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠（作夢）->醒覺。一個睡圖3-19 睡眠不好時眼睛的黑眼圈很厚，看起來也蓬頭垢面，一副三天沒睡覺的 ...

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