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一说增肌就吃鸡胸肉，你真的OUT了~ - 简书

其实不是只有鸡胸肉的蛋白质高且热量低，（每100g鸡胸肉的热量是133千卡，蛋白质是19.4g左右）要知道比鸡胸肉蛋白质高热量低的食物还有很多。何必为难自己 ...

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