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每天中等強度增肌訓練，一天倆雞蛋一個雞胸肉蛋白質夠嗎？

兩個雞蛋也就100克，一片雞胸肉就算100g，加起來共32.7克。 正常人蛋白質攝入：每公斤體重攝入0.8-1g；. 健身時蛋白質攝入：每公斤體重1.5-2g。

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