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每天中等强度增肌训练，一天俩鸡蛋一个鸡胸肉蛋白质够吗？

鸡蛋(全蛋)蛋白质含量：13.3g/100g；鸡胸肉蛋白质含量：19.4g/100g。两个鸡蛋也就100克，一片鸡胸肉就算100g，加起来共32.7克。正常人蛋白质摄入：每 ...

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