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早餐吃燕麥片、全麥吐司哪個好？博士教你吃對全榖這種補足纖維

只要是純燕麥片都是高纖維食品，市售純燕麥片的纖維含量，大概都有10％，每天吃75~100公克，每天花大概10幾元左右而已，真的很便宜，不過可能攜帶比較不 ...

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