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0-6歲好眠全指南：睡前5B儀式化

睡前要減少過多的刺激，建議降低環境噪音，光線調弱，可使用窗簾調節室內光線，建議睡前不使用3C產品，當然也要避免過多的飲食。 ... 【寶寶睡眠系列】一歲 ...

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