... 熱量的 50%至60%,蛋白質約占20%至30%,油脂種類男性 1餐主食量女性 1餐主食量飯 1碗 ... 米血等,要記得扣除飯、麵等主食類的分量,以免攝取過量的醣類和熱量。營養要均衡外,也 ...
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