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白飯熱量很高？營養師告訴你一碗白米飯的秘密

一碗白米飯熱量為多少？ ... 依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約 ...

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