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一杯 米幾碗飯熱量
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喝粥減肥,要搭配高纖高蛋白質
若添水為粥,以一杯米兌七杯水的比例煮成同等重量的全粥,熱量就縮小為一○七大卡;若將粥調配得更稀,以一杯米配十杯水,同樣一碗粥就剩下五十四大卡,也 ...
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