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午睡別超過30分鐘！大腦高效休息法，充飽電又不影響晚上睡眠

當我想提升下午的工作效率時，當天就一定會午睡。 一開始或許很難入睡，不過閉目養神就足夠了。 ... 要睡個短暫卻舒服的午覺，手帕跟耳塞是你的良伴。

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