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失眠101問：睡午覺會影響晚上的睡眠嗎？－陽光心靈診所

當然，並不是反對午睡，選擇睡或不睡都不一定會影響到晚上的睡眠。但如果午睡時間過長，一定會明顯干擾到晚上想睡的感覺，我認為最恰當的時間長度是30分鐘，最長絕不要超過 ...

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