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今天「呷菜」了嗎？蔬果吃不夠問題多！營養師圖解教您輕鬆達標

蔬菜 一份（25大卡）=100公克=半碗～八分滿煮熟的蔬菜（使用標準飯碗）。每天至少三分以上，就代表小朋友要吃到一碗半以上的青菜，成年女性則是兩碗， ...

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