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缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

營養師特別強調，煮熟的紅莧菜一米杯，大約就是100公克，100公克牛排大小 ... 其他以一天需要攝取30毫克的鐵劑而言，想要靠飲食吸收足夠的鐵質，要三 ...

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