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空腹吃水果真的會傷胃嗎？營養師告訴你正確的吃法和最佳時間

《中國居民膳食指南》建議每天吃蔬菜300—500克。 總之，空腹吃水果不會傷胃，但也不能過量。水果在一天中任何時候吃都是合適的，但也不能代替蔬菜。

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