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份量怎麼計算？營養師分享餐間嘴饞推薦的五種點心！ - 飲食信仰

拳頭用來測量水果、蔬菜（也可用碗來裝）也非常方便。 ... 而是在初期認識份量時，可以大略知道每種食物的克數對應的體積或容量，作為輔助使用。

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