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孩子的黃金發育期怎麼吃最營養？醫師曝6大飲食攻略 - 風傳媒

兒童及青少年的蛋白質攝取量建議為：體重（公斤）×1.2∼1.4（克）。 ... 蔬果富含纖維、維生素及礦物質，一天飲食至少包含五份蔬果，可以明顯增強人體 ...

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