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超簡單有感瘦身分享 - 女孩板 | Dcard

每天一定吃到1200卡以上飲食： 每日至少要攝取自己體重的蛋白質Ex：我45 ... 一蛋（水果可以移到下午） 一天上限1500下限1200（我160公分） 覺得餓大 ...

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