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減肥身體亮紅燈營養師：我正常吃三餐瘦到48公斤

我盡可能一天吃三餐，而且會均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維質。 ... 的放假期間，我靠著高強度有氧運動和一天一餐的方式，瘦了10公斤以上。

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