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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？想減重，你務必得了解。 ... 一天若攝取比TDEE少500卡的熱量，兩星期大概就能達到減一公斤的成果。

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