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已經吃很少了... 為什麼沒有變瘦呢？

少量多餐（一天四到五小餐）; 每天進行中強度的運動，每次約60到90分鐘 ... 以上均需要瞭解自己的基礎代謝率、每天生活消耗的熱量，才能進一步調整改善。

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