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#4請益想問有在運動/健身的話應該攝取多少熱量~ - 減肥板
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#5【減肥診聊間02】卡友提問:一天到底該吃到多少熱量
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#7請益每天可以吃多少熱量? - 減肥板
162/54,體脂32% 想瘦到50kg以下,目標以減脂為主量inbody 基代1160 一週會去3-4次約40分鐘的重訓有氧比較少,一週1-2次20分鐘的跑步想請問以這樣的基 ...
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#8分享最簡單也最有效的減肥方式
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從3月開始減到現在,也已經卡掉了17.2公斤了,也爬了很多文,知道要瘦7分靠飲食,2分靠運動,1分靠決心,所以我其實也很自虐,戒糖、炸物、飲料,每天 ...
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一天 需要多少熱量?簡單計算基礎代謝率. 【營養保健】- 一天需要多少熱量?簡單 ... 如題小弟最近開始減肥目前持續兩個禮拜,每天大概是吃中餐+晚餐早餐的部分只有早8 早 ...
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#14請益熱量赤字還是瘦不了- 減肥板
想請問大家,減肥一陣子,最近有開始跑健身房也會量inbody,量出來基礎代謝1250,tdee 1796,控制低於tdee500大卡,一天大概吃1300左右,這樣一天不就 ...
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#15更新平均一天攝取800卡路里左右- 減肥板
每個人有每個人的減肥方式,是別人減肥他堅持的話他自己喜歡就好。我後來發現我可能是脹氣... 不知道為什麼會脹氣,這幾天就好多了!,我還是健康的喔 ...
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#16每日總消耗熱量,趕快跟著專業營養師一起算算看你的TDEE ...
每日總消耗熱量,趕快跟著專業營養師一起算算看你的TDEE是多少 . 健身. 2021年8月30日21:40. 前情提要. 一天需要多少熱量?簡單計算基礎代謝率. dcard.tw.
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#18請益碳水與熱量🙏 - 減肥板
想請問如果目前是以熱量減肥為主,碳水每天吃大概70-80克會算多嗎?因為之前是減醣法(那時碳水每天不高於60克),是有瘦但好像不太適合我, ...
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#19請益想請問運動消耗的熱量- 減肥板
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#20更新#圖【減肥】 三個月減重10KG!! ﹝文稍長﹞ - 閒聊板
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#21關於熱量赤字問題(新手減重) - 健身板
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#22心得記錄自己花了一年56➡️40的心路歷程(文長) - 減肥板
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